孙敬媛中国好臀部图片提臀运动秒变翘臀

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  兰博基尼创始人向孙敬媛求婚,承诺壕砸过亿办婚礼,让人再一次感受到意大利人的浪漫。美貌与智慧并重的女星孙敬媛,既是伦敦奥运会的形象大使,又是某知名企业的董事长,完全颠覆了胸大无脑的说法。孙敬媛获封中国好臀部称号,极致的翘臀让不少女性心生羡慕。女人想要拥有翘臀,提臀动作助你秒变翘臀原文

兰博基尼创始人向孙敬媛求婚,承诺壕砸过亿办婚礼,让人再一次感受到意大利人的浪漫。孙敬媛获封中国好臀部称号,极致的翘臀让不少女性心生羡慕。女人想要拥有翘臀,提臀动作助你秒变翘臀1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。

  

  1、下蹲翘臀

  做法:双腿自然分开,距离与肩宽。双手伸直置于胸前,臀部开始往下蹲,注意腰背要挺直,下蹲过程中,膝盖不能超过脚趾。停留5秒钟后,再恢复原位1_6_3_女_人_网。8个为一组,做3-5组。

  效果:下蹲过程中能塑造臀部曲线,锻炼膝关节的肌肉。不管是大腿内侧还是臀部下方,都能达到理想的效果来自163nvren.com。

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